Guide gastronomique

Cuisine thaïlandaise : les plats à goûter absolument et où les manger

Quoi commander, à quel point ça pique et où chaque plat est le meilleur : des stands de rue de Bangkok aux currys du Sud en passant par les soupes de nouilles du Nord.

Kylian DevPar Kylian Dev

  • 16 plats incontournables
  • Niveau de piment pour chacun
  • La street food sans stress

L'essentiel

La cuisine thaïlandaise joue sur l'équilibre acide, sucré, salé et pimenté dans une même assiette. Si vous craignez le piment, commencez par le pad thaï, le khao man gai et le curry massaman, puis passez au som tam et au tom yum. La street food, c'est là que les Thaïlandais mangent au quotidien : un stand bondé est presque toujours une valeur sûre.

plats incontournables
16
cuisines régionales
4
déclinables en végétarien
9

Plats incontournables

Les 16 plats thaïlandais à goûter

Chaque fiche donne le nom en thaï à montrer au vendeur, le niveau de piment habituel, la région d'origine et où le goûter pendant votre voyage. Le piment varie beaucoup d'un cuisinier à l'autre : dans le doute, demandez « mai phet ».

DouxRelevéTrès pimentéVégétarien ou déclinable en végétarien
  • Pad thaï

    Pad thaï

    ผัดไทย

    Centre

    Nouilles de riz sautées à l'œuf, au tofu, aux germes de soja et au tamarin, le plus souvent avec des crevettes. Aigre-doux, servi avec citron vert, cacahuètes et piment à doser soi-même.

    Végé sur demande
    À goûter àBangkokAyutthaya
  • Som tam

    Som tam

    ส้มตำ

    Isan

    Salade de papaye verte pilée au mortier avec citron vert, sauce poisson, piment, tomate et cacahuètes. Fraîche, croquante et souvent explosive : le grand classique de l'Isan, avec du riz gluant.

    Végé sur demande
    À goûter àBangkokKoh Phangan
  • Tom yum goong

    Tom yum goong

    ต้มยำกุ้ง

    Centre

    Soupe aigre et pimentée aux crevettes, citronnelle, galanga et feuilles de combava. La version claire est vive et acidulée, la version crémeuse (nam khon) plus ronde.

    À goûter àKoh Phi PhiBangkok
  • Curry vert

    Curry vert

    แกงเขียวหวาน

    Centre

    Curry au lait de coco et à la pâte de piment vert frais, avec aubergines thaïes et basilic, généralement au poulet. Onctueux mais parfois étonnamment fort.

    Végé sur demande
  • Curry massaman

    Curry massaman

    แกงมัสมั่น

    Sud

    Curry doux et parfumé aux racines perses et musulmanes : cardamome, cannelle, pommes de terre et cacahuètes, souvent avec du bœuf mijoté. Le curry idéal pour débuter.

    Végé sur demande
  • Khao soi

    Khao soi

    ข้าวซอย

    Nord

    La signature de Chiang Mai : nouilles aux œufs dans un bouillon de curry coco, coiffées de nouilles frites croustillantes, avec moutarde marinée, échalotes et citron vert.

    Végé sur demande
  • Pad kra pao

    Pad kra pao

    ผัดกะเพรา

    Centre

    Porc ou poulet haché sauté au basilic sacré, à l'ail et à beaucoup de piment, servi sur du riz avec un œuf au plat croustillant (kai dao). Le déjeuner express des Thaïlandais.

    Végé sur demande
    À goûter àBangkok
  • Larb

    Larb

    ลาบ

    Isan

    Salade tiède de viande hachée au citron vert, sauce poisson, piment, menthe et riz grillé moulu pour le croquant. Il en existe des versions de l'Isan et du Nord.

  • Khao man gai

    Khao man gai

    ข้าวมันไก่

    Centre

    Poulet poché sur un riz cuit dans la graisse de poulet et l'ail, avec un bouillon clair et une sauce gingembre-soja-piment. D'origine hainanaise, doux et réconfortant.

    Pas pimenté
    À goûter àBangkok
  • Curry panang

    Curry panang

    พะแนง

    Centre

    Curry rouge épais, légèrement sucré, aux cacahuètes et feuilles de combava, moins liquide que les autres. Plus riche que brûlant.

    Végé sur demande
    À goûter àKoh Tao
  • Nouilles de bateau

    Nouilles de bateau

    ก๋วยเตี๋ยวเรือ

    Centre

    Petits bols de bouillon sombre et épicé aux nouilles de riz et porc ou bœuf, autrefois vendus sur les bateaux des canaux d'Ayutthaya. Les habitués en commandent plusieurs à la fois.

    À goûter àAyutthayaBangkok
  • Sai oua

    Sai oua

    ไส้อั่ว

    Nord

    Saucisse de porc grillée du Nord, farcie de citronnelle, combava, galanga et pâte de piment. Vendue en spirale sur tous les marchés de Chiang Mai.

    À goûter àChiang Mai
  • Gaeng som

    Gaeng som

    แกงส้ม

    Sud

    Curry aigre du Sud, jaune de curcuma, au poisson et légumes ou pousses de bambou, sans lait de coco. Acidulé et parmi les currys les plus pimentés.

    À goûter àKhao Sok
  • Mee hokkien

    Mee hokkien

    หมี่ฮกเกี้ยน

    Sud

    Épaisses nouilles jaunes de Phuket sautées au porc, fruits de mer et légumes dans une sauce savoureuse, héritage de la communauté chinoise hokkien de l'île.

    À goûter àPhuket
  • Riz gluant à la mangue

    Riz gluant à la mangue

    ข้าวเหนียวมะม่วง

    Centre

    Mangue mûre et riz gluant nappé de crème de coco sucrée-salée. Meilleur en pleine saison des mangues, environ de mars à juin.

    Pas pimentéVégétarien
    À goûter àBangkokKoh Lipe
  • Roti

    Roti

    โรตี

    Sud

    Crêpe poêlée issue de la cuisine musulmane du Sud, vendue en dessert avec banane, œuf, lait concentré ou chocolat.

    Pas pimentéVégétarien

Cuisines régionales

Quatre régions, quatre cuisines

La cuisine thaïlandaise change beaucoup du nord au sud. Voici ce qui distingue chaque région et les spécialités locales à chercher dans chacune de nos destinations.

Nord (Lanna)

Herbacée, terrienne, peu sucrée

Collines plus fraîches, influences birmanes et shan : currys sans lait de coco, saucisses grillées, sauces pimentées (nam prik) avec crudités et riz gluant mangé avec les doigts.

  • Chiang MaiKhao Soi au curry doux et nouilles croustillantes · Sai Oua (saucisse artisanale à la citronnelle) · Nam Prik Ong aux tomates et herbes fraîches
  • Chiang Rai & Triangle d’OrKhao Soi Mae Sai aux épices douces · Thé Oolong frais récolté à Doi Mae Salong · Lap Mu Kua grillé au piment vert
  • PaiBowls végétaliens bio aux avocats locaux · Galettes shan artisanales au sésame noir · Curry de citrouille et coco aux herbes fraîches
  • SukhothaiSukhothai Noodles (nouilles aigres-douces aux haricots verts) · Porc grillé aux épices locales · Pâtisseries de farine de riz au sucre de palme
  • Mae Hong SonCuisine shan (tai yai) : curry de porc hang le · Nouilles khao soi · Thé oolong de Ban Rak Thai
  • NanKhao soi et nam ngiao du nord · Saucisse sai ua aux herbes · Laap de Nan (salade de viande hachée épicée)

Isan (Nord-Est)

Acide, salée et très pimentée

Proche de la cuisine laotienne : som tam, larb, poulet grillé (gai yang) et riz gluant. Ces plats ont conquis tout le pays et se trouvent à presque tous les coins de rue.

Aucune de nos destinations n'est en Isan, mais sa cuisine est partout : goûtez-la dans les stands de rue de Bangkok

Centre & Bangkok

Équilibrée, plus sucrée, raffinée

La cuisine thaïe telle qu'on la connaît en France : currys au lait de coco, tom yum, pad thaï et plats « royaux » plus élaborés hérités de la cour, avec une forte influence chinoise chez les marchands de nouilles.

  • BangkokPad Thai Thip Samai aux crevettes tigrées · Som Tum épicé de Silom · Mango Sticky Rice au lait de coco
  • AyutthayaGrosses crevettes géantes d’eau douce grillées au feu de bois · Roti Sai Mai (crêpe fine enveloppant une barbe à papa au pandan) · Nouilles de bateau (Boat Noodles) au bouillon riche et épicé
  • Kanchanaburi & ErawanKaeng Pa (curry de jungle corsé sans lait de coco) · Poisson-chat frit à la pâte de curry rouge et basilic · Poulet mariné grillé au bambou
  • Hua HinPlateaux de fruits de mer du Night Market · Khao Chae (riz glacé royal au jasmin) · Roti croustillant banane et caramel au lait
  • Koh ChangCrevettes frites sautées au jus de tamarin · Crabes des mangroves au poivre noir · Fruits frais cueillis dans les vergers de Trat
  • Koh KoodCalamars et poissons grillés du village d’Ao Salad · Tom yam aux fruits de mer · Durians et ramboutans des vergers de Trat (avril-juin)
  • Koh MakPoisson entier grillé au sel et à la citronnelle · Salade de papaye verte (som tam) · Curry vert au lait de coco
  • Koh SametBarbecue de fruits de mer sur la plage · Crabe au curry jaune (pu pad pong karee) · Nam prik de Rayong (pâte de piment aux crevettes séchées)
  • PattayaFruits de mer du marché de Naklua · Pad thaï et brochettes des marchés de nuit · Mango sticky rice
  • Khao YaiSteak de bœuf de Pak Chong (élevages laitiers locaux) · Yaourts et glaces des fermes laitières · Som tam et gai yang de l’Isan voisin

Sud & îles

Fruits de mer, curcuma, feu

Curcuma, fruits de mer ultra-frais et parmi les currys les plus pimentés du pays, avec des influences musulmanes (massaman, roti) et, à Phuket, une tradition sino-péranakane unique.

  • Koh TaoCalamars géants grillés arrosés de sauce piment-citron vert · Curry Panang onctueux aux cacahuètes pilées · Grillades de vivaneau rouge les pieds dans le sable à Sairee
  • Koh PhanganSalade de mangue verte et crevettes séchées · Pancake banane et chocolat des étals de Thong Sala · Cuisine ayurvédique et plats healthy crus à Srithanu
  • Koh SamuiCrabe bleu au poivre vert frais et ail croustillant · Massaman curry traditionnel cuit lentement dans la noix de coco · Noix de coco fraîchement cueillie sur l’arbre
  • Khao SokGaeng Som (curry piquant du sud aux pousses de bambou) · Poisson frais du lac Cheow Lan grillé aux herbes sauvages · Légumes sauvages sautés à l’ail et sauce soja claire
  • PhuketMee Hokkien (épaisses nouilles sautées au porc et fruits de mer) · Kanom Jeen au curry de crabe jaune doux · Oh Aew (dessert rafraîchissant traditionnel de Phuket Town)
  • Krabi & RailayPoisson du jour entier grillé au sel de mer · Curry Massaman aux patates douces et cannelle · Crêpe Roti croustillante mangue-chocolat
  • Koh Phi PhiTom Yum Goong piquant et parfumé à la citronnelle · Filets de dorade grillés au barbecue sur le sable · Pizzas croustillantes et jus de pastèque frais
  • Koh LantaMassaman curry authentique aux morceaux de boeuf fondant · Seiches fraîches grillées à l’ail et à la coriandre · Roti thaï au lait concentré sucré
  • Koh LipeCurry jaune doux de crevettes aux morceaux d’ananas · Barbecue de poissons pêchés le matin sur la Walking Street · Mangues fraîches coupées à la demande
  • Khao LakPoisson vapeur au citron vert (pla neung manao) · Curry sud-thaï kua kling · Fruits de mer du marché de nuit de Bang Niang
  • Koh Yao NoiCurry de poisson du sud (gaeng som) · Roti au petit-déjeuner · Crevettes et crabes des fermes de la baie
  • Îles de TrangCochon rôti de Trang (mu yang) · Dim sum du petit-déjeuner à Trang · Poissons grillés des villages de Koh Muk

Où manger quoi

La scène culinaire destination par destination

Ce qui fait la réputation gourmande de chaque destination : street food, marchés de nuit, fruits de mer ou options végétariennes. Cliquez sur une destination pour son guide complet.

Street food & marchés de nuit

Commander dans la rue en Thaïlande, mode d'emploi

La plupart des stands ne cuisinent qu'un ou deux plats, sans carte en anglais. C'est bien plus simple qu'il n'y paraît.

  1. 1

    Choisissez un stand bondé

    Une file de Thaïlandais, c'est la garantie de produits frais et d'un bon roulement. Chaque stand a sa spécialité : regardez ce que mangent les clients.

  2. 2

    Montrez du doigt : « ao an nee »

    Désignez le plat ou les ingrédients exposés. Pour les soupes de nouilles, on choisit le type de nouilles et la viande.

  3. 3

    Réglez le piment

    Dites « mai phet » (pas pimenté) ou « phet nit noi » (un peu). Ajustez ensuite avec le plateau de condiments : sucre, sauce poisson, vinaigre au piment, piment séché.

  4. 4

    Payez en espèces, en petites coupures

    La plupart des stands ne prennent que le liquide, certains le paiement par QR code thaï. Gardez des billets de 20 et 100 bahts : un billet de 1 000 est difficile à casser.

Street food : les bons réflexes d'hygiène

  • Privilégiez ce qui est cuit à la minute devant vous et servi bien chaud.
  • Préférez les stands qui tournent beaucoup aux plats qui attendent sur le comptoir.
  • Buvez de l'eau en bouteille ou filtrée ; la glace des restaurants et stands fréquentés est en général industrielle.
  • Allez-y doucement sur les fruits de mer et viandes crus les premiers jours.
  • Épluchez vos fruits vous-même ou achetez-les découpés devant vous.
  • Ayez du gel hydroalcoolique : tous les stands n'ont pas de point d'eau.

Combien coûte un repas ?

  • Plat de street food≈ 50 – 100 ฿

    Nouilles, riz sauté, brochettes. Un peu plus cher sur les îles et en zone touristique.

  • Plat au marché de nuit≈ 60 – 150 ฿

    Fruits de mer et spécialités plus chers.

  • Restaurant local≈ 80 – 250 ฿

    Par plat, dans un restaurant thaï simple.

  • Restaurant touristique ou chic≈ 250 ฿ et +

    Restaurants de plage, d'hôtel, cuisine occidentale.

Ordres de grandeur indicatifs : ils varient selon le lieu, la saison et l'inflation, et sont toujours plus élevés sur les îles. Convertir les bahts en euros

Phrases utiles

12 phrases en thaï pour bien manger

Quelques mots suffisent à changer l'accueil au stand. Les hommes terminent leurs phrases polies par « khrap », les femmes par « kha ».

  • mâi phèt

    ไม่เผ็ด

    Pas pimenté

  • phèt nít nòi

    เผ็ดนิดหน่อย

    Un peu pimenté

  • kin jay

    กินเจ

    Je mange jay (végan, sans produits animaux)

  • mang-sà-wí-rát

    มังสวิรัติ

    Végétarien

  • mâi sài nám plaa

    ไม่ใส่น้ำปลา

    Sans sauce poisson

  • mâi sài thùa

    ไม่ใส่ถั่ว

    Sans cacahuètes

  • mâi sài núea sàt

    ไม่ใส่เนื้อสัตว์

    Sans viande

  • ao an níi

    เอาอันนี้

    Celui-ci, s'il vous plaît

  • nám plào

    น้ำเปล่า

    De l'eau plate

  • à-ròi

    อร่อย

    C'est délicieux !

  • chék bin

    เช็คบิล

    L'addition, s'il vous plaît

  • khàwp khun khráp / khâ

    ขอบคุณ ครับ / ค่ะ

    Merci (homme / femme)

Le thaï est une langue tonale : la transcription reste approximative, montrer l'écriture thaïe est souvent le plus sûr.

Régimes alimentaires

Végétarien, végan et allergies en Thaïlande

Manger végétarien est facile dans les zones touristiques et faisable ailleurs, à condition de savoir que sauce poisson, pâte de crevettes et sauce d'huître se glissent dans beaucoup de plats.

Végétarien (mangsawirat)

La plupart des sautés, currys et riz frits se font au tofu ou aux légumes. Demandez sans viande et sans sauce poisson : « mai sai nuea sat, mai sai nam plaa ».

Jay : l'option végane

La cuisine jay (เจ), d'origine bouddhiste chinoise, exclut tout produit animal (et traditionnellement l'ail et l'oignon). Repérez les fanions jaunes aux lettres rouges ; un grand festival végétarien a lieu chaque automne.

Sans gluten

Le riz et les nouilles de riz sont naturellement sans gluten, mais les sauces soja, d'huître et certains assaisonnements contiennent souvent du blé. Grillades et currys simples sont plus sûrs.

Allergies sévères : prudence

Cacahuètes, crustacés, sauce poisson et pâte de crevettes sont omniprésents, les woks sont partagés et les cuisiniers de rue ne mesurent pas toujours le risque. Ayez une carte d'allergie rédigée en thaï, gardez votre traitement sur vous et privilégiez les restaurants où vous pouvez échanger avec le personnel. Conseils généraux, pas un avis médical ; voir aussi notre guide santé et vaccins pour la Thaïlande.

Pour les gourmands

Trois capitales gourmandes autour desquelles bâtir votre voyage

Petit budget ou voyage avec des enfants ? Nos guides : la Thaïlande en backpacker · la Thaïlande en famille

FAQ

Cuisine thaïlandaise : vos questions

Quels plats goûter absolument en Thaïlande ?

Le pad thaï, le som tam (salade de papaye), le tom yum goong, le curry vert, le curry massaman, le khao soi dans le Nord, le pad kra pao et le riz gluant à la mangue en dessert. Ajoutez le larb et le khao man gai pour un bon aperçu de la cuisine du quotidien.

La cuisine thaïlandaise est-elle très pimentée ?

Elle peut l'être, surtout les plats de l'Isan et du Sud. Mais beaucoup de plats sont doux (pad thaï, khao man gai, massaman) et les cuisiniers baissent volontiers le piment si vous dites « mai phet ». Souvent, on pimente soi-même à table.

La street food est-elle sûre en Thaïlande ?

Globalement oui, et c'est là que les Thaïlandais mangent tous les jours. Choisissez des stands fréquentés, des plats cuits à la minute et servis chauds, et buvez de l'eau en bouteille. Les petits soucis digestifs viennent surtout du changement d'alimentation.

Combien coûte un repas en Thaïlande ?

À titre indicatif, comptez environ 50 à 100 bahts pour un plat de street food, 80 à 250 bahts dans un petit restaurant local, et davantage en zone touristique ou sur les îles. Les prix varient selon le lieu et la saison. Pour un budget journalier complet, voir notre guide du budget pour la Thaïlande ou le calculateur de budget de voyage.

Est-il facile de manger végétarien ou végan en Thaïlande ?

Plutôt facile dans les villes et les zones touristiques, en particulier à Chiang Mai, Pai et Koh Phangan. Ailleurs, demandez du tofu, sans viande ni sauce poisson, ou cherchez les restaurants jay (végans) aux fanions jaunes.

Quelle différence entre la cuisine du Nord et celle du Sud ?

La cuisine du Nord de la Thaïlande (Lanna) est herbacée et peu sucrée : riz gluant, saucisses, currys sans lait de coco comme le khao soi. Celle du Sud mise sur le curcuma et les fruits de mer, avec parmi les currys les plus pimentés du pays et des influences musulmanes (massaman, roti).

Peut-on boire l'eau du robinet ou prendre des glaçons ?

On ne boit généralement pas l'eau du robinet : l'eau en bouteille ou filtrée est partout et bon marché. Les glaçons servis dans les restaurants et stands fréquentés sont en général des glaçons industriels, considérés comme sûrs.

Préparer son voyage